Etre joyeux


Hatha yoga




Je vous propose une pratique posturale profonde et douce.
En général le cours comprend :

  • La relaxation initiale afin de s'harmoniser et de se conecter à soi-même
  • Les échauffements qui préparent le corps en douceur
  • Les postures qui étirent et sollicitent nos muscles profonds
  • Le travail sur le souffle qui apaise et détend le corps et le mental
  • La méditation qui permet de libérer l'espace intérieur
  • Le Chant de mantra qui améliore l’oxygénation et permet une meilleure concentration
  • La relaxation qui permet d'intégrer les bienfaits et de se détendre
Suivant l'ambience générale et la météo, la séance est adaptée. La première partie est plutôt dynamique, puis plus la session avance plus la pratique incite à l'intériorisation.

Le cours va parfois être plus musculaire et tonique et parfois plus lent et favorisant les étirements. Dans les deux cas les muscles profonds sont sollicités, et une profonde reliance à son corps va être ressentie.

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